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인터넷에서 스트레스 정도 자가 진단 테스트해 보는 방법 |
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인터넷을 뒤져보면 스트레스 정도를 자가 진단할 수 있는 곳이 있습니다. 대부분 문항은 비슷합니다. 오늘 소개할 사이트는 근로복지공단 홈페이지와 서울시 정신보건센터입니다. 표에서 문항이 몇 개 안되기 때문에 정확한 측정은 어렵지만 최근에 무력감을 느끼거나 스트레스를 받은 일이 많았다면 테스트 해 보길 권합니다. 점수가 높다면 상담도 고려해 봐야합니다. 스트레스는 만병에 근원이라고들 하잖아요.
▼ 먼저 근로복지공단 홈페이지에서 제공하는 스트레스 자가진단 서비스입니다. 홈페이지에 접속합니다. 그리고 상단 메뉴에서 [재활지원서비스] > [스트레스 검사]를 선택합니다.
▼ 스트레스 검사 페이지에 접속면 10가지 항목의 문답지가 나옵니다. 잘 읽어 보시고 하나씩 체크해 보세요. 만약 다른 사람들에게 검사를 권하고 싶다면 인쇄도 가능합니다. 오른쪽 상단에 인쇄하기 버튼이 있습니다.
▼ 문항에 체크를 한 후 아래로 내려와서 [결과보기] 버튼을 클릭합니다. 그럼 테스트 결과를 바로 아래에서 알려 줍니다. 18점 이상이면 심하다고 하네요. 한번씩 자신의 스트레스 정도를 체크해 볼 필요가 있습니다. 그래서 생각보다 심하다면 어떻게 풀지도 고민해야 합니다.
▼ 두 번째는 서울시 정신보건센터 홈페이지입니다. 문항은 똑 같았습니다. 일반적으로 묻는 항목들인가 봅니다.
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