스마트폰 물 마시기 어플의 알림을 통해서 건강 챙기는 방법

스마트폰 물 마시기 어플의 알림을 통해서 건강 챙기는 방법

 

환경: 안드로이드, 갤럭시

 

물 마시는 것이 건강에 좋다는 것은 알지만 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다. 그리고 자신의 몸 상태에 따라 얼마의 물이 적당한지 알지도 못합니다. 건강한 생활 습관 중 하나인 물 마시기를 몸에 익히기 위해서 누군가의 물 먹을 때가 되었다고 알려 주면 도움이 되겠죠. 스마트폰이 있다면 앱을 이용해서 보세요. 피부 건강, 체중 감량, 신진대사에 도움이 되실 겁니다.

 

▼ 참고로 커피는 물이 아닙니다. 커피나 녹차는 이뇨작용을 하기 때문에 우리 몸속의 수분을 배출 시켜서 물을 더 마셔야 합니다. 그래서 커피를 줄이고 물을 더 드시기 바랍니다. 앱을 설치하기 위해 구글 스토어로 갑니다. 그리고 “물 마시기” 를 입력합니다. 검색된 앱 중 하나를 선택하고 설치합니다.

 

▼ Water Drink Reminder 의 실행 첫 화면에는 몇 가지 설정을 위한 옵션들이 있습니다. 물의 양을 가리키는 단위와 자신의 몸무게, 수면 시간을 설정해야 합니다. 건너 뛰어도 되지만 앱 세팅과 관련이 있기 때문에 설정하고 가는 것이 좋습니다. 몸무게는 자신이 먹어야 하는 물의 양을 설정하게 되고 수면 시간은 알람 주기를 지정하게 됩니다. 

 

▼ 이제 물을 먹었다는 기록을 해 보겠습니다. 화면 아래에 “+” 버튼을 클릭합니다. 그럼 컵의 종류와 몇 ml 를 먹었는지 입력할 수 있는 화면이 나타납니다. 생활하면서 누가 일일이 물의 양을 재가며 먹겠습니까? 대충 컵 종류에 따라 몇 ml 인지 표시를 해 놓았기 때문에 먹은 물의 양을 쉽게 선택할 수 있습니다. 

 

▼ 물을 마신 양을 추가하면 그림과 같이 상단에 마시기 목표에 추가가 됩니다. 만약 목표치에 해당하는 물의 양을 조절하고 싶다면 연필 모양의 에디터 버튼을 클릭합니다. 그리고 [합계]로 내려가서 [더보기]를 누릅니다. 

 

▼ 물의 양에 해당하는 값을 수정하고 확인 버튼을 누릅니다.  

 

▼ 다음은 왼쪽 상단에 [메뉴] 버튼을 눌러 어떤 기능들이 있는지 알아 봐야겠죠. 먼저 [알림] 화면으로 가 보겠습니다. 물 마시기의 제일 중요한 기능이겠죠. 잊고 있던 물 마시기를 독려하기 위한 알림이기 때문입니다. 알림 페이지에는 알림 시간과 소리, 진동 등을 설정할 수 있습니다. 

 

▼ 또 메뉴에는 [음료 기록]과 [음료 보고서]가 있습니다. 음료 기록은 그날 그날 먹은 음료에 대한 기록이 나옵니다. 음료 보고서는 주, 월, 년간 기록들을 확인할 수 있습니다.  앱의 도움을 받아 물 마시기가 몸에 익숙해 질 때까지 사용해 보시기 바랍니다.